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Sentadillas
Una progresión de 10 pasos hacia la sentadilla a una pierna.
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1
Sentadillas en navaja
actual
3×35
2
Sentadillas asistidas
3×30
3
Medias sentadillas
2×50
4
Sentadillas completas
2×30
5
Sentadillas cerradas
2×30
6
Sentadillas escalonadas laterales
2×20 /lado
7
Sentadillas escalonadas frontales
2×15 /lado
8
Sentadillas a una pierna asistidas
2×12 /lado
9
Sentadillas a una pierna en silla
2×12 /lado
10
Sentadillas a una pierna
2×12 /lado
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