Las seis progresiones

Ejercicios

Flexiones · Lun · Jue

Flexiones en pared

Dominadas · Mar · Vie

Dominadas en pared

Sentadillas · Mar · Vie

Sentadillas en navaja

Elevaciones de piernas · Lun · Jue

Elevaciones de rodillas

Puentes · Mié · Sáb

Puentes de glúteos

Torsiones · Mié · Sáb

Torsiones con pierna estirada